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Fitness Mythos "Frauen bekommen dicke Arme und Beine vom Krafttraining"

Alexander Arendt (Diplom Sportwissenschaftler und Inhaber des Sportpark Elz).

Manche Frauen gehen dem Krafttraining aus dem weg, weil Sie keine “dicken Arme und Beine” bekommen bzw. weil sie keine “Muskelberge” aufbauen wollen.

Hiermit geben wir Entwarnung. Durch den niedrigen Testosteronspiegel bauen Frauen schon genetisch bedingt Muskeln deutlich langsamer auf, als Männer und neigen auf Grund des Körperbaus generell nicht zu “dicken” Muskelbergen. Durchaus bilden sich aber durch das Krafttraining im Muskel neue Fasern. Und mehr Muskelfasern verbrennen auch mehr Fett. Demnach wird eine Frau durch Muskeltraining langfristig schlanker und der gesamte Körper gleichzeitig fester und straffer.

Wichtig hierbei ist aber eine gute Betreuung und eine individuelle Anpassung des Trainingsplans. Bei Fragen steht Alexander Arendt und sein Team vom Sportpark Elz gerne zur Verfügung. https://www.sportpark-elz.de/