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Fit & Gesund

Warum Krafttraining für den Abnehmerfolg so wichtig ist (Neu mit Video)

Alexander Arendt (Diplom Sportwissenschaftler und Inhaber des Sportpark Elz).

Ein gezieltes Kräftigungstraining der Muskulatur kurbelt unseren Stoffwechsel und führt zu einem effektiven 3-fach Effekt für unsere Fettverbrennung. Wir verbrennen nicht nur während des Krafttrainings viel Energie, sondern profitieren darüber hinaus von einem lang anhaltenden „Nachbrenneffekt“ und bei langfristigem Krafttraining von einer Erhöhung unseres Grundumsatzes, so dass wir 24 Stunden am Tag an 7 Tagen in der Woche mehr Energie verbrennen.  

Wer also effektiv Fett verbrennen möchte, sollte unbedingt ein professionell geplantes Krafttraining durchführen. Die gute Nachricht am Rande: ein gesundheitsorientiertes Krafttraining fördert nicht nur eure Muskulatur, sondern auch die Leistungsfähigkeit aller Organe und des Immunsystems. Mehr dazu findet ihr im Video.

PS: Allerdings muss bei alledem erwähnt werden, dass die richtige Ernährung den größten Einfluss auf unseren Abnehmerfolg hat.